森林浴和远足-pg电子官方

“吸收森林气息”的做法对于提振情绪、提高创造力和改善睡眠都非常有效。森林浴还可以缓解紧张、疲劳和压力，帮助我们放松下来，专注于当下这一刻。这有助于我们打开感官，感受与自然的联系，调节身心的平衡。

• 用装上水和一些零食，在旅程中保持精力充沛。
• 前往你喜欢的森林，开始散步。
• 为了充分感受大地和自然的气息，不妨脱掉鞋子，赤脚散步。 如果有湖泊或小溪，可以尝试将脚趾浸入水中。
• 需要补充能量？可以来一些自带的零食。
• 关注你的感受和散步的品质，而不是花费的时间或步行距离。
• 在结束时你会感觉更亲近大自然，内心更平静。